Atletik lenta quyidagi hollarda ishlatilmasligi kerak:
Ochiq yaralar: Lenta terining shikastlanishiga yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin
Teri infektsiyasi: hech qachon infektsiya yaqinida lentani qo'ymang
Chuqur tomir trombozi (DVT): suyuqlik oqimining ko'payishi qon pıhtılarının yorilishi va o'pka, yurak yoki miyaga o'tishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin.
Faol saraton: Lenta saraton o'sishi uchun qon ta'minotini oshirishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin
Limfadenektomiya: etishmayotgan limfa tugunlarida suyuqlikning ko'payishi shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Qandli diabet: Agar ma'lum joylarda sezuvchanlik kamaygan bo'lsa, siz lentaga reaktsiyani sezmasligingiz mumkin
Allergiya: Agar teringiz yopishqoqqa sezgir bo'lsa, bu kuchli reaktsiyaga olib kelishi mumkin
Nozik teri: osongina yirtilib ketishi mumkin bo'lgan teriga lentani qo'llashdan saqlaning
Bundan tashqari, quyidagi holatlarda kinesiologik lentani ishlatishdan qochishingiz kerak: buyrak kasalligi, konjestif yurak etishmovchiligi, o'tkir shikastlanish (to'g'ri tashxis qo'yilmasa) va isitma.
Kinesiologik lenta terining qizarishi, quruqligi yoki qichishi kabi tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar bu ta'sirlar davom etsa yoki kuchaysa, darhol shifokor yoki farmatsevtga xabar berishingiz kerak.
Kinesiologik lenta nima va u nima uchun ishlatiladi?
Kinesiologik lenta mushaklarning harakatlanishiga yordam berish va sport faoliyatini yaxshilash uchun ishlab chiqilgan nozik, moslashuvchan lentadir. Ko'pincha og'riqni yo'qotish, shish va yallig'lanishni kamaytirish va bo'g'inlar va mushaklarni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.
Kinesiologik lentaning elastikligi yoki cho'ziluvchanligi harakatga imkon beradi. Bu uni yanada qattiq reabilitatsiya lentasidan yoki ularga cho'zilmaydigan qo'llab-quvvatlovchi yopishtiruvchi vositalardan farq qiladi. Ular mushaklar va bo'g'inlarning harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik va sport bilan bog'liq jarohatlardan keyin yordam berish va mushaklarni faollashtirish yoki mushaklarning qisqarishini nazorat qilishni qiyinlashtiradigan sharoitlar mavjud odamlar uchun ishlatiladi.
2021 yilgi so'rovnomada chop etilganSport jismoniy terapiyasi xalqaro jurnaliKo'pchilik mutaxassislar kinesiologik lentani jarohatlardan keyingi davolanish uchun, og'riqni kamaytirishga yordam berish va mushaklarni harakatga keltirish uchun ishlatishini aniqladi.
Yozib olish yangi yondashuvmi?
Yopish yangilik emas. Yordamchi yopishtiruvchi moddalar 1960-yillardagi Olimpiya o'yinlaridan beri qo'llanilgan. Og'ir atletikachilar, voleybolchilar, g'avvoslar va alpinistlar kabi sportchilar ham ulardan uzoq vaqtdan beri foydalanishgan.
Kinesio Tape® 2003 yilda mushaklar qisqarishini yaxshilashga yordam beradigan nerv-mushak lentasi sifatida taqdim etilgan. Ushbu lentaning sifati fiziologik jihatdan teriga o'xshash bo'lishi kerak edi. Bu 2008-yilda bir maqoladan keyin Qo'shma Shtatlarda trendga aylandiThe New York Timesyelkasiga lentani taqib olgan plyaj voleyboli bo‘yicha Olimpiada chempioni tasvirlangan. Vaqt o'tishi bilan ko'plab turli brendlar shunga o'xshash versiyalarni taqdim etdi, jumladan KT Tape®, RockTape®, K-Tape® va boshqa o'nlab.
Kinesiologik lentadan foydalanish kimga foyda keltiradi?
Kinesiologiya tasmasini qo'llashning asosiy sabablaridan biri shikastlanishdan keyin mushaklarning stimulyatsiyasi bilan odamlarga yordam berishdir. Yupqa, cho'ziluvchan lenta terining elastikligini taqlid qiladi, shuning uchun u juda tabiiy his qiladi. Lentani qo'llaganingizda, teri mushaklarni faollashtirish uchun nervlarga signallar yuboradi. Mushaklar bu ma'lumotni qabul qilganda, ular stimulyatsiyaga javob beradi va qisqaradi. Mushaklarning qisqarishi harakatni keltirib chiqaradi, tananing holatini va holatini saqlaydi va bo'g'inlarni barqarorlashtirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, kinesiologiya lentasi yallig'lanish va limfedemadan og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi. U terini yuqoriga tortadigan tarzda qo'llaniladi va teri ostida bo'shliq hosil qiladi, bu hududdagi limfa oqimini yaxshilaydi. Bu, shuningdek, artrit yallig'lanishining paydo bo'lishining oldini olishga yordam berishi mumkin, ammo buni tasdiqlovchi dalillar kam va agar kasallik surunkali bo'lsa yoki harakatchanlik muammosi bo'lsa, unchalik foydali emas.
Kinesiologik lentadan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydigan nashr etilgan tadqiqotlar bormi?
O'tkazilgan tadqiqotlarning aksariyati yakuniy emas. Tadqiqot natijalari ishlatiladigan lenta materialiga qarab farq qilishi mumkin. Turli brendlar turli materiallardan foydalanadi, shuning uchun tadqiqotlar yuqori darajadagi nomuvofiqliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Yana bir muammo shundaki, ko'r-ko'rona tadqiqotlarning aksariyati odamlarni tasodifiy guruhlarga ajratish uchun mo'ljallangan, ularda har bir kishi bir xil lenta texnikasini oladi. Biroq, har bir bemor, tana qismi va holati uchun turli xil qo'llash texnikasi kerak. Masalan, tizza og'rig'i tendon, menisk, yog 'yostig'i, ligament yoki ularning kombinatsiyasi bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun biz lenta texnikasini og'riqni keltirib chiqaradigan muayyan muammoga moslashtirishimiz kerak.
Ba'zi tadqiqotlar to'g'ri bemorga to'g'ri yopishtirish usuli qo'llanilganda yaxshi natijalarni ko'rsatgan. Bularga patellofemoral og'riq sindromi, tizza osteoartriti va mastektomiyadan keyin limfedemasi bo'lgan bemorlar kiradi.
Odamlar bilishi kerak bo'lgan noto'g'ri tushunchalar bormi?
Ba'zi odamlar biz qanday lenta ishlatishimizdan yoki uni qanday ishlatishimizdan qat'i nazar, foyda keltiradi. Kinesiologik lentani qo'llashda bemorlar 30% dan ko'proq yaxshi his qilishlari kerak. O'shanda men bu yordam berishini bilaman. Agar ular atigi 5% yoki 10% yaxshi his qilsalar, bu platsebo effektidir.
Bundan tashqari, ba'zi odamlar kinesiologik lentaning turli xil ranglari o'ziga xos xususiyatlarga va afzalliklarga ega deb o'ylashadi, lekin ular yo'q. Rang tanlash shunchaki shaxsiy imtiyozlar masalasidir.
Biroq, eng katta noto'g'ri tushuncha, tizza yoki elkaning beqarorligi uchun kinesiologik lentani qo'llash qavsga o'xshash yordam berishi mumkinligi haqidagi da'volarni o'z ichiga oladi, ammo bu har doim ham to'g'ri emas. Menimcha, material juda yumshoq, shuning uchun u etarli darajada barqarorlikni yaratmaydi. Ushbu sohada foydalanishni qo'llab-quvvatlaydigan aniq tadqiqotlar yo'q. Odamlar o'z provayderlaridan ushbu muammolar uchun yanada qattiqroq qo'llab-quvvatlovchi yopishtiruvchi vositalardan foydalanish haqida so'rashlari mumkin.
Kinesiologik lentani ishlatishning kamchiliklari bormi?
Asosiy kamchilik - terining tirnash xususiyati. Lenta pufakchalar va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni ochiq yaralarga qo'ymaslik yoki yoshi kattaroq bemorlar kabi juda zaif teriga ega odamlarda ishlatmaslik kerak.
Lenta hipoalerjenik bo'lishi kerak, ammo foydalanuvchilarning 5% dan 15% gacha materialga allergiyasi bor. Allergiya bor-yo'qligini bilishning yaxshi usuli - bilakning bir qismini bilakka qo'llash va reaktsiya uchun kamida bir soat kutishdir. Agar siz lenta bilan qoplangan terining ostida yoki atrofida qichishishni his qilsangiz, darhol lentani olib tashlang va uni ishlatmang.
Kinesiologiya lentasi bir necha kun va uch haftagacha joyida qolishi mumkin. Lentani terining minimal tirnash xususiyati bilan olib tashlash uchun bemorlarga cho'milayotganda uni ho'llashni, bu joyga ozgina yog' surtishni, terini ushlab turishni va lentani sekin va muloyimlik bilan tortib olishni tavsiya qilaman.
Odamlar uni uyda ishlatishlari mumkinmi yoki uni faqat malakali mutaxassislar qo'llashi kerakmi?
Odamlar kinesiologik lentani o'zlari qo'llashga harakat qilishlari mumkin, ammo bu unchalik samarali bo'lmaydi. Internetda o'quv videolari mavjud va ba'zi amaliyotchilar sizga lentani qanday qo'llashni o'rgatishga tayyor bo'lishi mumkin, shunda siz uyda buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Ammo tajribali yoki sertifikatlangan amaliyotchi uni yaxshi texnika bilan qo'llasa, yaxshi natijaga erishasiz. Tasmani yopishtirish hamma uchun bir xil emas. Har bir bemorning anatomiyasi va holati uchun lentani qanday qo'llashni yaxshiroq tushunish uchun ma'lum bir klinik ma'lumot va tajriba talab etiladi.
